Präventionskurse
„Bewegung ist Leben. Leben heißt sich bewegen!“
„Bewegung ist der Schlüssel für Wohlbefinden und Gesundheit!“
[Katharina Wittefeld]
Die Herausforderungen im Alltag und Beruf ermöglichen nicht immer eine ausgeglichene Belastung. Einseitige oder zu wenig Bewegung beeinträchtigen die Körperfunktionen. Das Herz- Kreislaufsystem, die Muskeln, die Faszien, die Wirbelsäule und alle Gelenke leben von dem Wechselspiel der Be- und Entlastung.
Die Präventionskurse sind darauf ausgelegt, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung zu stärken und ein Gleichgewicht zu schaffen.
Entdecke die Faszination der Bewegung für ein ausgeglichenes Leben mit folgenden Kursen:
Mehr Bewegllichkeit mit Faszientraining
Im Zentrum Biesthof werden Faszientrainingskurse angeboten.
Kursbeginn ab Donnerstag den 8.01.26 und Dienstag den 13.01.26. Bei den anerkannten Präventionskurs werden Muskeln und Sehnen dynamisch trainiert, Verspannungen gelöst und das Zusammenspiel des gesamten Körpers gefördert. Dieses führt zu eine Verbesserung von Stabilität und Beweglichkeit und zu einer ausgeglichenen Körperbelastung. Funktionelle dreidimensionale Beweglichkeit von Kopf bis Fuß.
Die Kosten für den Kurs werden, bei regelmäßiger Teilnahme von den meisten gesetzlichen Krankenkassen zu 80% übernommen.
Infos und Anmeldungen bei der Kursleiterin Katharina Wittefeld.
Telefon 05464/968176.
Kurszeiten:
Kurs 1= Donnerstag 9:00 Uhr
Kurs 2= Donnerstag 18:00 Uhr
Kurs 3= Donnerstag 19:15 Uhr
Kurs 4= Dienstag 10:30 Uhr
Kurs 5= Dienstag 18:45 Uhr
Kursdauer: 10 Termine, 1 mal wöchentlich, 60 Minuten
Entgelt: 100 €
Nach der verbindlichen Anmeldung kann die Teilnahme bis 14 Tage vor dem ersten Kurstermin storniert werden, danach ist die gesamte Kursgebühr zu entrichten.
Wirbelsäulengymnastik
Locker und leicht den Rücken stärken.
Faszientraining
Funktionelle dreidimensionale Beweglichkeit von Kopf bis Fuß.
Rückenschule
Ich werde mein eigener Rückencoach.
Gangdynamik
Kraftvoll und dynamisch, Ausgleich mit jedem Schritt.
Gesundheitswandern
Schritt für Schritt gesund und fit.
Autogenes Training
Mit der eigenen Vorstellungskraft zur Entspannung kommen.
Progressive Muskelrelaxation
Über bewusste Muskelanspannung und -entspannung runter fahren.
Kursdauer:
Wochenkurse: 8 - 10 Termine, 1 mal wöchentlich, 45 - 90 Minuten
Kompaktkurse: an 4 - 6 aufeinanderfolgenden Tagen
Kurstermine:
Aktuelle Termine findest du oben.
Termine für Gruppen und Betriebe können individuell vereinbart werden.
Zertifizierung:
Alle Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Es können Anträge zur Bezuschussung der Kurse bei der jeweiligen Krankenkasse eingereicht werden.
Kontakt:
Katharina Wittefeld
Kl. Wittefelderort 4
49597 Rieste
Tel.: 0 54 64 - 96 81 76
